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• 仰臥起坐瘦腹部的正確做法 - Facebook

  仰臥起坐瘦腹部的正確做法. 仰臥起坐可以直接針對腹部肌肉群，通過動作上的細微變化，. 使腹部不同部位的肌肉得到鍛煉，最終達到塑型效果。 最為常見的仰臥起坐 ...

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• 30秒告訴妳仰臥起坐的正確觀念 - iHealth 愛健康

  2013/3/21 - 在沒有其他外力因素的情況下，人類基本上要做25萬個仰臥起坐，才能減去約半公斤的脂肪，仰臥起坐的作用並非我們傳統認知的「瘦小腹」，它最多 ...

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• 做仰臥起坐瘦小腹的迷思？ - Curves健身中心- 痞客邦PIXNET

  仰臥起坐的確能幫助於腹肌的強壯，但往往做了很多的仰臥起坐運動，小腹依然存在。事實上，腹部脂肪之所以會堆積，主要是因為攝取熱量太多以及營養不均衡所造成 ...

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